Indoor Cycling
Was ist Indoorcycling?
Beim Indoorcycling wird primär die Ausdauer trainiert.
Unsere Kurse finden in kleinen Gruppen mit maximal 15 Teilnehmer*innen statt.
In unserem Studio setzen wir auf die neuste Technik der LifeFitness IC7 Bikes.
Zusammen mit unseren Trainer*innen trainierst du in den Kursen nicht "nur" oberschenkel und Po , vielmehr bietet IndoorCycling ein komplettes Beintraining.
IndoorCycling vs. Jogging:
Die speziellen Cycling-Räder haben hinten nur ein Schwungrad (mit einer Wirbelstrombremse), und keinen Leerlauf. Das macht das Fahren auf ihnen so anstrengend, gleichzeitig ist das Training aber deutlich gelenkschonender als Joggen.
Wie werden bei uns Indoorcycling Kurse durchgeführt?
Bei uns in den Kursen gibt es für jede*n Teilnehmer*in ein Bike.
Du erhälst am Anfang des Kurses eine Einweisung zu den Bikes durch unsere*n Instructor*in.
Im Anschluss wird dir gezeigt, welche Möglichkeiten es im Indoorcycling gibt. Lass dich überraschen ;-)
Kurs Aufbau:
WarmUp: 10-20 Minuten
MainPart: 30 MInuten
CoolDown/Dehnen 15 MInuten